Hábitos para lograr perfectos abdominales marcados

hábitos para lograr perfectos abdominales marcados

Con información de Vix

Piensa en estos hábitos como objetivos diarios y sencillos, que juntos se convertirán en una gran herramienta para alcanzar tu meta

La panza y los rollitos extra son todo un tema tanto para mujeres como para hombres. Incluso por más que hagamos ejercicio y no seamos sedentarios, lograr los abdominales marcados es un desafío que muchas veces parece imposible.

Sin embargo, nada es imposible: como todo lo relacionado a los hábitos saludables y el ejercicio, se necesita constancia, dedicación, esfuerzo y ganas. Pero muchas veces no tenemos el tiempo para ejercitar a diario nuestros abdominales y allí es donde entra la importancia de los hábitos saludables. ¿Cansado de no poder lograr esos abdominales soñados? ¡Mira lo que puedes hacer!

#7 Hidratación y más hidratación

Uno de los hábitos saludables claves no solo para tu cuerpo y tus abdominales, sino para la salud de tu organismo en general es la hidratación. Comienza tu día tomando agua; después de 8 horas sin dormir, tu cuerpo lo necesita. Además se ha comprobado que consumir bastante agua por la mañana ayuda a potenciar el metabolismo en un 24 %. El agua no solo nos mantiene satisfechos por más tiempo, sino que además nos ayuda a eliminar las toxinas del organismo y mejora nuestros ciclos digestivos.

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#6 La importancia del desayuno

Para definir nuestros abdominales, no necesitamos saltearnos las comidas, y ¡mucho menos el desayuno! Estudios científicos han demostrado que aquellas personas que no comen en la mañana tienen 4 % más probabilidades de tenervientres abultados. Por eso, se recomienda que, dentro de la primera hora de la mañana, consumas un alimento o un batido con al menos 250 calorías.

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#5 Repasa tus metas

Si quieres unos abdominales marcados, necesitas tener presente tus metas. A este respecto, investigadores de la Universidad de Iowa revelaron que aquellas personas que controlaban sus objetivos de dieta y ejercicio tenían más posibilidades de alcanzarlos.

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